社会人の習慣①

Part１　早寝早起き

規則正しい生活ができていますか？？

いわゆるエリートと呼ばれる方の特徴として、生活習慣が規則正しい方が多いです。

青山学院大学陸上部が箱根駅伝を連覇しましたが、その背景にあるのは監督が起床時間

と就寝時間を管理して規則正しい習慣にした事にあります。もちろんそれだけではない

ですが、生活習慣を規則正しくするだけでパフォーマンスが

各段に良くなることが実証されました。

私も早寝早起きを実施しています。夜型の仕事ですが、その日残った仕事はすべて朝に

回しています。そのほうが残業するより効率良く仕事ができます。

何かうまくいかなくて疲れがたまっているという方は思い切って生活習慣から変えてみ

ましょう。私の場合は仕事以外に自分の時間を大事にしているので、以下の時間を

習慣化しています。タイムスケジュールを作成すると無駄な時間が時間がわかり、

さらに自分の時間や仕事の時間に割り当てる事ができるのでお勧めです。

【１日の流れ】

６：００起床

６：００～７：００各種準備

７：００～８：００読書 or その他自分のしたい事

９：００～１０：００通勤時間で読書

１０：００～２３：３０仕事

２３：００～００：２０通勤時間で読書

００：２０～１：００明日の準備・就寝準備

１：００～２：００自分のしたいことをする・就寝